Obesitas atau kegemukan memang lebih mudah ditemukan pada orang dewasa, belakangan obesitas telah menyerang anak-anak dan menyebabkan anak-anak tidak sehat. Pameo di masyarakat bahwa anak kecil gemuk adalah sehat harus dilihat dalam perspektif yang berbeda, tidak semua kegemukan adalah menyehatkan. Wabah Obesitas atau kegemukan nampaknya sudah menjadi wabah di dunia. Di Amerika sendiri terdapat sebuah laporan yang menyebutkan bahwa dengan tingkat seperti sekarang ini, 103 juta orang dewasa 43%nya mengalami kegemukan dalam waktu 9 tahun, 1 dekade mendatang biaya perawatan kesehatan penderita kegemukan akan mencapai 344 milyar USD pertahun atau sekitar 300 triliyun rupian pertahun.
Sejumlah penyakit utama yang berkaitan dengan obesitas ini adalah diabetes, tekanan darah, tinggi, jantung, dan kanker. banyak faktor yang menyebabkan kegemukan, namun penyebab utamanya adalah makan yang terlalu banyak, perilaku makan yang tidak sehat, dan kurangnya olah raga. di Amerika sendiri bayak warganya yang gemar memakan makanan junkfood yang murah namun tidak mengandung gizi tetapi banyak mengandung lemak.
BAGAIMANA MENGATASI OBESITAS??
Sebagian dari Anda mungkin pernah melakukan usaha untuk menurunkan berat badan? diantaranya mungkin dengan melakukan hal-hal seperti berikut ; mengurangi makan, tidak makan sama sekali, minum obat-obatan, olahraga/fitness, pergi ke klinik khusus untuk menguruskan badan, sedot lemak dan lain sebagainya.
kunci untuk menurunkan berat badan adalah dengan menurunkan kadar lemak dalam tubuh dan meningkatkan massa ototnya, bukan sebaliknya. Dari beberapa kasus, pil diet yang dikonsumsi oleh masyarakat hanya mengurangi massa otot dan air. namun, kadar lemaknya tetap sama, sama sekali tidak berkurang. lalu apa yang terjadi jika massa otot yang dikurangi? yang terjadi adalah ketika kita makan setelah diet, lemak akan meningkat karena otot menurun dan tidak cukup untuk membakar lemak.
CARA SEHAT UNTUK MENGONTROL BERAT BADAN !
untuk mencapat berat ideal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. diantaranya:
memberikan nutrisi untuk sel tubuh
meningkatkan pembakaran tubuh (metabolisme)
membakar lemak bukan membakar otot
mengubah bentuk tubuh
Dengarkanlah bahasa tubuh Anda dan jangan sesekali untuk mengabaikan tanda-tanda tidak sehatnya tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar